Wie werde ich schnell schlank?

Question

Ich habe da eine Frage: Seit einiger Zeit finde ich mich etwas dick, am meisten an den Oberschenkeln, am Bauch und an der Hüfte. Weiß jemand wie ich das schnell wegbekomme?

Answer 1

also mit der einstellung schnell wird das schonmal nix xD
denn da hast du meistens nur den jojo-effekt und keinen lang anhaltenden erfolg
du musst deine ernährung auf lange sicht umstellen und es beibehalten
viel wasser, wenig kohlenhydrate...