was kann man gegen muskel/kater machen außer magnesium ???

Question

s.o. ...hilfeee^^

Answer 1

Ruhe und Schonung, bis der Muskelkater vollkommen abgeklungen ist.

Answer 2

badewanne entspannungsbad :)
oder einfach ins bett hauen und nicht bewegen :D

Answer 3

nach dem sport vernünftig dehnen, auch wenn du keine lust mehr hast und ebenso viel auslaufen, das lindert muskelkater schon sher stark.
wenn du musklekater hast, solltest du dich schonen, zum beispiel mit nem warmen bad oder so.

bei mir hilfts prächtig

Answer 4

Wo?

Muskelkater im Bein kann man massieren. Dann ist der zwar nicht sofort weg oder so, aber der Schmerz wird schwächer.

Comments

Mit massieren machst du das nur viel schlimmer. :(

Answer 5

Kirschen helfen!
Und Kirschsaft natürlich auch!

Comments

Fail?


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Nichts fail, das hilft wirklich!
Das mach ich immer vorm und nach dem Sport!

Answer 6

dehnen! auch nachträglich hilft das, aber erst nachm aufstehen, also am nächsten tag

Comments

Muskelkater entsteht durch risse in den Muskeln und damit werden die risse größer! ;)

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Das Dehnen macht's nur noch viel schlimmer.
Niemals nach dem Trainieren dehnen !

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Nein Muselkater entsteht durch eine Säure die im Muskel ist, wenn man jetzt direkt nachm Training aufhört wird mehr von dieser Säure produziert und der Muskelkater wird stärker!

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meint ihr vielleicht muskelfaserrisse?

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Ich nicht!               

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Übersäuerung ist Quatsch Vogel.

Es hilft Wärme wie z.B. ein heisses Bad !